نمی دانم

شادی،'>شادی، حالتِ طبیعیِ ما نیست، شادی، یک احساسِ موقتی است، مانند هر احساسِ دیگری. ممکن است فکر کنید باید همیشه خوشحال باشید و اگر اینطور نیست، مشکلی وجود دارد. با این ذهنیت، شما درگیرِ لذت گرایی می شوید و همیشه به دنبال لذت می افتید. وقتی دائماً به دنبالِ آن اوج ها هستید، تا از پستی ها اجتناب کنید، ناخواسته، دامنه احساسیِ خود را محدود می کنید و اوج ها دیگر آنقدر بالا نیستند، در نهایت با تجاربِ عاطفیِ از هم گسیخته، مواجه می شوید که سطحی هستند. پس یادتان باشد اگر به خود بگویید، می خواهم همیشه خوشحال باشم، به زودی به مشکل بزرگی خواهید خورد.Happiness is not our natural state, it's a temporary feeling, like any other emotion, social media does a great job convincing you otherwise, as all you see are people's highlight reels so you think you should be happy all the time, and if you're not, something wrong, so you engage in hedonism, always seeking pleasure, this janky thinking leads to problems because as you constantly seeking those highs to avoid the lows, you inadvertently narrow your emotional range, the highs are no longer as high, you end up with detuned the emotional experiences, bordering on superficial, if you telling yourself you just want to be happy, you'll find yourself miserable.برچسب‌ها: روانشناسی, حکمت, نکته, فلسفه + |  چهارشنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۲ |  نمی دانم...ادامه مطلب

1. اجتناب: (نادیده گرفتن)، (دوری کردن) یا (اجتناب) از (منبعِ استرس) یا ناراحتی، به جایِ (پرداختنِ مستقیم) به آن.2. سوء مصرف مواد: استفاده از مواد مخدر یا الکل، به عنوانِ راهی برایِ مقابله با (احساساتِ منفی) یا (موقعیت های استرس زا).3. خودآزاری: درگیر شدن در رفتارهایی مانند خودزنی و ... به عنوان راهی، برای مقابله با دردهای عاطفی.4. غذا خوردنِ احساسی: استفاده از غذا به عنوان راهی برای مقابله با استرس، اضطراب یا سایر احساساتِ منفی.5. به تعویق انداختنِ کارها: به تعویق انداختن کارها یا مسئولیت ها به عنوان راهی برای جلوگیری از مقابله با استرس یا موقعیت های دشوار.6. انکار: امتناع از تصدیق یا پذیرش واقعیت، به منظورِ اجتناب از احساسِ ناراحتی.7. فرار: درگیر شدن در فعالیت هایی مانند بازی بیش از حد، تماشای زیاد برنامه های تلویزیونی یا استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی برای فرار از واقعیت.8. سرکوبِ عاطفی: سرکوبِ احساسات، به جای (ابرازِ) آنها به روشی سالم.9. سرزنشِ دیگران: واگذاریِ مسئولیتِ مشکلات، یا عواطفِ خود، به دیگران، به جای پذیرش و رسیدگی به آنها.10. رفتار منفعلانه- پرخاشگرانه: ابرازِ احساساتِ منفی به طورِ غیرمستقیم از طریقِ رفتارهایی مانندِ (کنایه)، (قهر کردن)، یا (اقداماتِ خرابکارانه).+ |  دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۲ |  نمی دانم...ادامه مطلب

نمی دانم...

تلگرام مدير : mheidarim@ (: لذت گرایی+ |  یکشنبه ۲۲ بهمن ۱۴۰۲ |  صفحه نخستپست الکترونیکآرشیو وبلاگعناوین مطالب وبلاگ پیوندهای روزانه خبرگزاری مهرآرشیو پیوندهای روزانه آخرين مطالب منتشر شده New idea or a new product or a new project هدونیسمزمان خوردن کاهوشادی، موقتی است، حالتِ عادی ما، شادی نیست:چگونه نور فرابنفش، UV ، یو وی، بر مغز و خلق و خو تأثیر می گذاردنکات حین بازی ایران سوریه جام آسیااعتیاد به مرورخواندن کتاب روزانهمشکل بررسی زیاد انتخاب ها یا گشتن دنبال یک انتخاب مناسببه روزرسانی خود و افکارمان نوشته های پیشین بهمن ۱۴۰۲دی ۱۴۰۲آذر ۱۴۰۲مرداد ۱۴۰۲تیر ۱۴۰۲اردیبهشت ۱۳۹۹مهر ۱۳۹۸تیر ۱۳۹۸اسفند ۱۳۹۷بهمن ۱۳۹۷آذر ۱۳۹۷آبان ۱۳۹۷شهریور ۱۳۹۷مرداد ۱۳۹۷تیر ۱۳۹۷خرداد ۱۳۹۷فروردین ۱۳۹۷اسفند ۱۳۹۶دی ۱۳۹۶مهر ۱۳۹۶شهریور ۱۳۹۶مرداد ۱۳۹۶تیر ۱۳۹۶خرداد ۱۳۹۶اردیبهشت ۱۳۹۶فروردین ۱۳۹۶اسفند ۱۳۹۵دی ۱۳۹۵آذر ۱۳۹۵آبان ۱۳۹۵شهریور ۱۳۹۵مرداد ۱۳۹۵تیر ۱۳۹۵خرداد ۱۳۹۵اردیبهشت ۱۳۹۵اردیبهشت ۱۳۹۴آرشيو  RSS  تمامی حقوق این سایت متعلق به محمد حیدری 35 می‌باشد. POWERED BY NILOBLOG.COM نمی دانم...ادامه مطلب

پیاده‌روی در طبیعت: در یک پارک یا صحرا قدم بزنید و به ذهن‌تان اجازه دهید سرگردان باشد و تفکر کند.مدیتیشن یا یوگا در فضای باز: تمرکز حواس را در محیطی آرام در فضای باز تمرین کنید تا سلامت معنوی خود را افزایش دهید.فعالیت هنری: یک کتاب طراحی یا دفتری همراه خود به بیرون ببرید و اجازه دهید خلاقیت شما در یک محیط الهام بخش در فضای باز جریان یابد.مطالعه در آفتاب: از یک کتاب یا مقاله در زیر نور طبیعی خورشید لذت ببرید تا ذهن خود را تغذیه کنید.عکاسی: زیبایی محیط اطراف خود را ثبت کنید یا دیدگاه منحصر به فرد خود را از طریق عکاسی بیان کنید.برچسب‌ها: MBTI + |  دوشنبه ۲۵ دی ۱۴۰۲ |  نمی دانم...ادامه مطلب

در این مطلب، به بررسی چند نکته مهم برای داشتن روحیه سالم و پیشگیری و اقدام برای درمان افسردگی می‌پردازیم.1. نور آفتاب، هر روز:تأثیر مثبت نور آفتاب بر سلامت روحی افراد ثابت شده است. هر روز به مدت کوتاهی در معرض نور آفتاب قرار گرفتن، باعث افزایش سطح ویتامین D و هورمون‌های خوشحالی می‌شود.2. ورزش و فعالیت بدنی:ورزش منظم و فعالیت بدنی شدید نه تنها برای بهبود فیزیکی بلکه برای تنظیم هورمون‌ها و افزایش انرژی مثبت نیز مؤثر است.3. خنده و دلخوشی:خنده و دلخوشی نقش مهمی در افزایش سطح اندورفین (هورمون خوشحالی) دارند. فعالیت‌هایی که لذت و خنده را به همراه دارند، بر روحیه اثرات مثبت می‌گذارند.4. دوری کردن از استرس:مدیریت استرس از طریق تکنیک‌های ریلکسیشن، مدیتیشن، یا حتی تفریحاتی که به آرامش کمک می‌کنند، به پیشگیری از افسردگی کمک می‌کند.5. تغذیه سالم:مصرف غذاهای سالم و متنوع، حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی، می‌تواند برای حفظ سلامت روحی و جسمی تأثیرگذار باشد.6. سازگاری با تیپ شخصیتی:تحقیق و تلاش برای انتخابِ شغل و سبک زندگی مناسب با تیپ شخصیتی شما، می‌تواند به ارتقاء روحیه و کاهش احتمال افسردگی کمک کند.7. حل مشکلات خواب:اهتمام به کیفیت و مدت زمان خواب، می‌تواند تأثیر زیادی در بهبود وضعیت روحی داشته باشد.8. بررسی مشکلات تیروئید:بررسی مشکلات تیروئید و انجام آزمایشات مرتبط، از اهمیت بالایی برخوردار است.9. کنترل مصرف قند:محدودیت مصرف قندها و انجام ورزش منظم می‌تواند بر کنترل سطح قند و احتمال افسردگی تأثیرگذار باشد. اگر روزی شیرینی خوردید باید به فکر سوزاندن آن شیرینی باشید.10. اهمیت روابط اجتماعی:حفظ و گسترش روابط اجتماعی مثبت، به عنوان یک فاکتور مهم در پیشگیری از افسردگی، بسیار حائز اهمیت است.پانویس نمی دانم...ادامه مطلب

تفاوت موعظه و حكمت در این است كهحكمت تعلیم است و موعظه تذكار،حكمت برای آگاهی است و موعظه برای بیداری،حكمت مبارزه با جهل است و موعظه مبارزه با غفلت،سرو كار حكمت با عقل و فكر است و سرو كار موعظه با دل و عاطفه،حكمت یاد می دهد و موعظه یادآوری می كند،حكمت بر موجودی ذهنی می افزاید و موعظه ذهن را برای بهره برداری از موجودی خود آماده می سازد،حكمت چراغ است و موعظه باز كردن چشم است برای دیدن،حكمت برای اندیشیدن است و موعظه برای به خودآمدن،حكمت زبان عقل است و موعظه پیام روح،از این رو شخصیت گوینده در موعظه نقش اساسی دارد، بر خلاف حكمت.در حكمت روحها بیگانه وار با هم سخن می گویند و در موعظه حالتی شبیه جریان برق كه یك طرف آن گوینده است و طرف دیگر شنونده به وجود می آید و از این رو در این گونه از سخن است كه «اگر از جان برون آید نشیند لاجرم بر دل» ، وگرنه از گوش شنونده تجاوز نمی كند.در باره ی سخنان موعظه ای گفته شده است: «الكلام اذا خرج من القلب دخل فی القلب و اذا خرج من اللسان لم یتجاوز الاذان» سخن اگر از دل برون آید و پیام روح باشد در دل نفوذ می كند اما اگر پیام روح نباشد و صرفاً صنعت لفظی باشد از گوشها آنطرفتر نمی رود.منبع سایت امام علی دات نت+ |  پنجشنبه ۲۸ دی ۱۴۰۲ |  نمی دانم...ادامه مطلب

اصالت، کیفیتِ وفاداری به خود، ارزش ها و باورهای خود است. این توانایی بیانِ صادقانه و بدون ترس از قضاوت یا طرد شدن است. اصالت برای داشتنِ یک زندگیِ رضایت بخش ضروری است، زیرا به افراد اجازه می دهد تا با خودِ واقعیِ خود زندگی کنند و منجر به شادی، رضایت و موفقیتِ بیشتر می شود.زندگیِ اصیل به معنایِ صادق بودن به خود و عدمِ انطباق با انتظارات یا هنجارهایِ اجتماعی است. این امر مستلزم آن است که افراد در مورد ارزش ها، باورها و خواسته های خود با خود صادق باشند. وقتی افراد معتبر هستند، به احتمال زیاد تصمیم‌هایی می‌گیرند که با خود واقعی‌شان همسو باشد، نه اینکه بر اساس انتظاراتی که دیگران از آنها دارند، انتخاب کنند.اصالت همچنین به افراد اجازه می دهد تا ارتباطات عمیق تری با دیگران ایجاد کنند. وقتی افراد معتبر باشند، افرادِ همفکری را جذب می‌کنند که ارزش‌ها و باورهای مشابهی دارند. این منجر به روابط معنادارتری می شود که بر پایه اعتماد و احترام متقابل بنا شده اند.علاوه بر این، اصالت باعث رشد و توسعه شخصی می شود. وقتی مردم اصیل باشند، احتمال بیشتری دارد که ریسک کنند و به دنبال علایق خود بروند. این می تواند منجر به تجربیات و فرصت های جدیدی شود که می تواند به رشد افراد به عنوان یک فرد کمک کند.از سوی دیگر، زندگی غیراصیل می تواند منجر به احساس نارضایتی و ناراحتی شود. هنگامی که افراد خود واقعی خود را سرکوب می کنند تا با دیگران سازگار شوند یا آنها را راضی نگه دارند، ممکن است احساس عدم تحقق یا قطع ارتباط با خود کنند.در نتیجه، اصالت برای داشتن یک زندگی رضایت بخش ضروری است، زیرا به افراد اجازه می دهد تا در همسویی با خود واقعی خود زندگی کنند. ارتباطِ عمیق تر با دیگران، رشد و توسعه یِ شخصی و شادی و رضایتِ نمی دانم...ادامه مطلب

1. هستی حضور صرف نیست بلکه پرسش دائمی از وجود خود است.2. زبان خانه هستی است و درک ما از جهان را شکل می دهد.3. اصالت مستلزم مواجهه با فناپذیری خود و پذیرش محدودیت وجود است.4. فناوری تأثیر عمیقی بر روابط ما با جهان دارد و می تواند منجر به بیگانگی از طبیعت و خودمان شود.5. جوهره حقیقت در کشف معانی پنهان و آشکار ساختن جهان آنگونه که هست است.6. بودن در جهان یک جنبه اساسی از وجود انسان است و متضمن تعامل دائمی بین ذهنیت و عینیت است.7. اضطراب بخشی ضروری از تجربه انسان است، زیرا آسیب پذیری و نیاز ما به معنا را آشکار می کند.8. مرگ یک پایان نیست بلکه امکانی است که با آگاه ساختن ما از پایان پذیری آن به زندگی معنا می بخشد.9. اصالت مستلزم مسئولیت پذیری در قبال وجود خود و انتخاب بر اساس ارزش های خود به جای هنجارها یا انتظارات بیرونی است.10. مفهوم زمان در فلسفه هایدگر مرکزی است، زیرا درک ما از هستی را شکل می دهد و به ما امکان می دهد جهان را در ابعاد زمانی آن تجربه کنیم.11. مفهوم مراقبت (Sorge) به نگرانی اساسی ما برای خود، دیگران و دنیای اطرافمان اشاره دارد که درک ما از بودن در جهان را شکل می دهد.12. مفهوم دازاین (هستی-آنجا) به شیوه منحصر به فردی از وجود اشاره دارد که انسان را به عنوان موجوداتی مشخص می کند که از وجود خود و رابطه خود با جهان اطراف خود آگاه هستند.13. فلسفه هایدگر بر اهمیت پدیدارشناسی تاکید دارد که شامل مطالعه چگونگی تجربه جهان از طریق حواس و آگاهی است.14. نقد هایدگر از مدرنیته نشان می دهد که چگونه فناوری منجر به از دست دادن ارتباط با طبیعت، سنت و اجتماع شده است که منجر به بحران وجودی برای بشریت شده است.15. فلسفه هایدگر بر اهمیت زندگی اصیل با پذیرش فناپذیری خود، پذیرفتن مسئولیت و نمی دانم...ادامه مطلب

اضطراب می تواند سیگنالی باشد که چیزی در زندگی ما نیاز به تغییر دارد. این می تواند مربوط به سبک زندگی ما باشد ، مانند تعادل کار و زندگی ، رژیم غذایی ، ورزش یا روابط. شناسایی علت اصلی اضطراب و ایجاد تغییرات لازم برای بهبود سلامت روانی و بهزیستی کلی ضروری است. به دنبال کمک حرفه ای از یک درمانگر یا مشاور نیز می تواند در مدیریت اضطراب و ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی مفید باشد.+ |  شنبه ۱۶ دی ۱۴۰۲ |  نمی دانم...ادامه مطلب