ده روشِ اشتباه، در برخورد با مشکلات

1. اجتناب: (نادیده گرفتن)، (دوری کردن) یا (اجتناب) از (منبعِ استرس) یا ناراحتی، به جایِ (پرداختنِ مستقیم) به آن.

2. سوء مصرف مواد: استفاده از مواد مخدر یا الکل، به عنوانِ راهی برایِ مقابله با (احساساتِ منفی) یا (موقعیت های استرس زا).

3. خودآزاری: درگیر شدن در رفتارهایی مانند خودزنی و ... به عنوان راهی، برای مقابله با دردهای عاطفی.

4. غذا خوردنِ احساسی: استفاده از غذا به عنوان راهی برای مقابله با استرس، اضطراب یا سایر احساساتِ منفی.

5. به تعویق انداختنِ کارها: به تعویق انداختن کارها یا مسئولیت ها به عنوان راهی برای جلوگیری از مقابله با استرس یا موقعیت های دشوار.

6. انکار: امتناع از تصدیق یا پذیرش واقعیت، به منظورِ اجتناب از احساسِ ناراحتی.

7. فرار: درگیر شدن در فعالیت هایی مانند بازی بیش از حد، تماشای زیاد برنامه های تلویزیونی یا استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی برای فرار از واقعیت.

8. سرکوبِ عاطفی: سرکوبِ احساسات، به جای (ابرازِ) آنها به روشی سالم.

9. سرزنشِ دیگران: واگذاریِ مسئولیتِ مشکلات، یا عواطفِ خود، به دیگران، به جای پذیرش و رسیدگی به آنها.

10. رفتار منفعلانه- پرخاشگرانه: ابرازِ احساساتِ منفی به طورِ غیرمستقیم از طریقِ رفتارهایی مانندِ (کنایه)، (قهر کردن)، یا (اقداماتِ خرابکارانه).