پیام اضطراب

اضطراب می تواند سیگنالی باشد که چیزی در زندگی ما نیاز به تغییر دارد. این می تواند مربوط به سبک زندگی ما باشد ، مانند تعادل کار و زندگی ، رژیم غذایی ، ورزش یا روابط. شناسایی علت اصلی اضطراب و ایجاد تغییرات لازم برای بهبود سلامت روانی و بهزیستی کلی ضروری است. به دنبال کمک حرفه ای از یک درمانگر یا مشاور نیز می تواند در مدیریت اضطراب و ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی مفید باشد.