نمی دانم

1. اجتناب: (نادیده گرفتن)، (دوری کردن) یا (اجتناب) از (منبعِ استرس) یا ناراحتی، به جایِ (پرداختنِ مستقیم) به آن.2. سوء مصرف مواد: استفاده از مواد مخدر یا الکل، به عنوانِ راهی برایِ مقابله با (احساساتِ منفی) یا (موقعیت های استرس زا).3. خودآزاری: درگیر شدن در رفتارهایی مانند خودزنی و ... به عنوان راهی، برای مقابله با دردهای عاطفی.4. غذا خوردنِ احساسی: استفاده از غذا به عنوان راهی برای مقابله با استرس، اضطراب یا سایر احساساتِ منفی.5. به تعویق انداختنِ کارها: به تعویق انداختن کارها یا مسئولیت ها به عنوان راهی برای جلوگیری از مقابله با استرس یا موقعیت های دشوار.6. انکار: امتناع از تصدیق یا پذیرش واقعیت، به منظورِ اجتناب از احساسِ ناراحتی.7. فرار: درگیر شدن در فعالیت هایی مانند بازی بیش از حد، تماشای زیاد برنامه های تلویزیونی یا استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی برای فرار از واقعیت.8. سرکوبِ عاطفی: سرکوبِ احساسات، به جای (ابرازِ) آنها به روشی سالم.9. سرزنشِ دیگران: واگذاریِ مسئولیتِ مشکلات، یا عواطفِ خود، به دیگران، به جای پذیرش و رسیدگی به آنها.10. رفتار منفعلانه- پرخاشگرانه: ابرازِ احساساتِ منفی به طورِ غیرمستقیم از طریقِ رفتارهایی مانندِ (کنایه)، (قهر کردن)، یا (اقداماتِ خرابکارانه).+ |  دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۲ |  بخوانید, ...ادامه مطلب